深度长文我相信可以帮助个人戒

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这是一篇1.6万字的长文，我希望帮助个人戒烟。其实我做了一个视频（在长文末尾），尽管花了很多精力，但以我一人之力用PPT录制的视频目前还有些粗糙，因此最后还是决定以我最熟悉的文字方式来呈现这个关于戒烟的专题，这是我花了大量精力寻找了大量资料悉心总结的戒烟文本，我希望有更多会做视频的朋友能一起参与这个公益项目，以下是长文的整体结构——

第一部分——故事的缘起

第二部分——错误的戒烟方法为什么戒不掉烟

第三部分——我们当初开始抽烟的理由其实已经不存在了

第四部分——吸烟的本质——“吸烟是享受是一种错觉”

第五部分——如何克服戒烟拖延症

第六部分——真正开始戒烟

第七部分——如何防止复吸

一、故事缘起我们从一个著名的戒烟广告开始说起。两年前我在优酷上看到泰国的戒烟广告，当时给我留下了非常深刻的印象。这是我到现在为止看过最动人的戒烟广告，它揭示了一个最基本的事实——那就是我们都知道烟的危害，同时也不希望孩子抽烟，但我们自己却选择性的忽视这些危害，继续的抽烟。我把这个视频发给我的很多烟民朋友们看，他们看了之后也像我一样深受打动。但是一个小时之后，他们又照常点燃了自己手中的香烟，我能感受到他们看广告的时候的确有被真切地打动，但就是无法停止抽烟，这个现象向我们揭示了一个广泛的事实——那就是我们很难依靠简单的戒烟广告让人戒掉香烟，即便是最优秀的广告也不例外。试想一下如果一个戒烟广告就能让人戒掉香烟的话，很多烟民早就不复存在，而不是像现在一样变成一个全球性的社会问题。OK,既然烟瘾是如此的强大，以至于戒掉它是如此的困难，那么是不是存在一种特别的方法，能让人相对轻松的告别烟瘾，从而实现完全的戒烟呢？答案是存在。而这个视频就是要向大家介绍这个方法，事实上这个视频将完全改变你对吸烟的看法，你会难以置信的发现，原来摆脱烟瘾可以变得如此的轻松。我叫卫夕，在互联网公司担任广告产品经理，而在业余时间我是一名专栏作者，写一个

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