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新冠肺炎发生以来

大家除了做好防护以外

还要提高自身抵抗力

怎么样提高呢？

今天双双为待在家里的小朋友们

带来了一套可爱又简单的健身操

这套儿童动物操是由

成都市双流区卫健局联合

成医院

（医院）儿科

共同打造的一套儿童动物象形体操

以猴子、兔子、牛、猫、老虎

五种动物为模板

让孩子们通过模仿动物形体动作

达到体能锻炼的目的

动心了吗？

快带着你家孩子一起动起来吧！

猴子捞月

大跨步弓步姿势，右脚在前，左脚脚背贴地，左手向右上方拉伸，躯干与地面垂直。保持5秒，再换另一侧。

此动作主要锻炼了髋关节+体侧拉伸

兔子跳

双脚往外的同时双手在头顶击掌

此动作主要通过手脚并用锻炼了小朋友的协调力及肺活量

小猫伸懒腰

双脚原地小碎步，双手五指分开由胸至面部做小猫附抚须状双臂展开反复循环

此动作锻炼了小朋友小腿力量及上臂力量

小牛耕地

右脚前跨一步，双手平举，身体略向前倾，后右脚向后跨一步的同时双手臂从上方绕至身后，反复3次后换左脚。

此动作锻炼了小朋友肩部的灵活性，打开了胸腔及拉伸背部

老虎发威

左脚向左迈步与肩平，双手五指打开放于胸前身体向左倾斜，同时长大嘴巴做老虎发威状，左脚收拢，身体立直，双手五指打开放于胸前。同样动作再做右侧，完毕后双脚并拢双手从下往上做弧状，收于胸前五指分开，右脚迈步与肩平，扭动屁股。

此动作锻炼了小朋友左右侧身体及腰部肌肉拉伸。

让我们一起用强壮的身体

来战胜疫魔吧！

编辑：李丹

审核：周星云

来源：空港融媒、成都市双流区卫健局、成医院

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双双每条都会很认真的看哦！